ドラクエウォーク

カフェインレスに替えることで得られる6つの効果

最近ではカフェでもデカフェと言ってカフェインレスのコーヒーを提供してくれる場所が増えてきました。 それだけ需要があるということですね。 そんなカフェインレスコーヒーの何がいいんだ?って思うかもしれませんが...
ドラクエウォーク

たまごがダイエットに効果的な理由は?食べ方次第で痩せやすい状態をつくるには

ちまたには色々なダイエット方法がありますが、たまごを利用したダイエットもあるのを知っていますか? たまごって料理でたくさん使われているんですがダイエットにも効果的なんですね! 「たまごでダイエットなんてで...
ドラクエウォーク

牛乳はダイエットに効果あり?うまく利用することで効率よく痩せる体に!

世の中にはたくさんのダイエット方法が紹介されていますよね。 そんな中で簡単に取り組めるのが牛乳を使ったダイエット方法です。 「いやいや、ちょっとまって。牛乳で痩せるとかありえないわ。だって脂肪多いじゃん。...
疲労回復

慢性疲労ってどうやって回復すればいい?きつすぎる疲れを改善する8つの方法

疲れていると何もかもが面倒になってネガティブな思考がグルグルと頭の中を巡りだす。 かと言って仕事をさぼるわけにもいかないから今日も重い身体を動かして会社に行く。 そんな毎日を送っていませんか? 慢性...
ドラクエウォーク

痩せたいのに食べちゃうのはなんで?実は記録してないのが原因?

痩せたい!って思っててもついつい食べちゃうことってよくありますよね。 今日から糖質制限するぞ!って朝に意気込んだのに帰ってきたらお菓子食べてるとか。 そんなあなたは食べないようにしっかりと対策をしていくこ...
健康

冷水シャワーはなんでもあり?水を浴びることで得られる9つの効果

お風呂に入ったときに浴びるシャワーは温かいと気持ちいいですよね。 夏場でもすっきりしますし冬場なんて「あ”ー」なんて声も出るでしょう。笑 ですがそんなシャワーを思い切って水に換えてみてはどうでしょうか? ...
健康

砂糖禁止の効果は?おやつをやめることで得られる6つの効果

砂糖は普段食べている加工食品の中にはたいてい含まれています。 加工されたハムとかにも砂糖が含まれているんですよ。 なのでなかなか完全に砂糖を抜くのは難しいです。汗 チョコレートやケーキみたい...
栄養

亜鉛の効果は?女性にも嬉しい効果のある「海乳EX」を試してみた!

亜鉛足りてますか? といきなり聞かれてもそんなのわかりませんよね。 ですが日本人のたいていの人は亜鉛不足なんですよ。 意識的に亜鉛の多く含まれているような食事をしたりサプリで補給していない限りは不足...
運動

立つと腰が痛いのは反り腰?腰痛改善の3つの筋トレと2つのストレッチ

立っていると腰が痛くなることってありますよね。 人によっては長時間立ってると100%腰が痛くなるということもあるでしょう。 以前スタンディングデスクをすると立ってるだけでダイエットになるよってことを書いた...
疲労回復

コルチゾールを減らす食べ物は?食べる量を減らすことで効果がある食べ物も!

コルチゾールを減らすことによりストレスは改善され、太りにくい体質に変わり、やる気も高まってきます。 反対にコルチゾールが高まった状態ではストレスがストレスを呼び、太りやすいのでちょっと食べ過ぎただけでも体重が増えてしま...
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