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睡眠には老化防止に最高の効果が!寝て若さを保てる7つの理由

しっかりと睡眠をとることは一番の老化防止につながります。 ですが実際忙しくて睡眠時間を取れていない人も多いでしょう。 睡眠が大切って思ってる人も今一度睡眠をしっかりと摂るメリットについて知ってみると意地で...
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痩せる寝方ってどんなの?質の良い睡眠でダイエット成功!

痩せたいときって何を意識していますか? 運動や食事に関してかなり意識的に行動をとっている人は多いでしょう。 そんなあなたに。 睡眠にも意識を持っていってみましょう! そうするだけでダイ...
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ぐっすり眠るには寝室を作ろう!質の良い睡眠を作る8つの方法

夜ぐっすり眠るためには周りの環境がものすごく大切です。 睡眠の質はほんのちょっとしたことの差でかなり違ってくるんですね。 出来る限り気持ちよく寝て起きたいものです。 しっかりと寝ることでダイエットも...
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眠れないときは寝ない方がいい!?起きてる時間でやってみたい7つのこと

夜寝たいのに布団に入っても眠れない。 寝ようと思ったらもっと眠気が飛んで行ってしまった。 時々こんなことが起こって「うわー、明日も仕事なのに。」ってなりますよね。 ですが寝ようと思えば思うほど眠れな...
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ダイエットは寝ると効率が良くなる!?睡眠で痩せる4つの理由

ちゃんと睡眠時間とってますか? 実は寝るだけで痩せやすくなるんですよ! 毎日睡眠不足で眠い目をこすってる人は一度睡眠を見直してみましょう。 ではなぜしっかりと寝るだけで痩せやすくなるか知っていますか...
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夜眠れない時はどうすればいい!?今から使える8つの対処法!

夜眠れない時って何してますか? 明日も早いから寝よう寝ようと思ったら余計に眠れなくなってしまうのが辛いですよね。汗 不眠症じゃなくてもたまに眠れないという場合は結構あると思うんですね。 今回...
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鼻づまりで眠れない!?そんなときにやっておきたい7つの対処法

寝ようと思ったもののなぜか毎日鼻づまりがひどい。 そんな人いませんか? 鼻づまりが起きると鼻呼吸ができないので結構辛いですよね。 寝る時に鼻が詰まっているとどうしても睡眠の質が悪くなってしまいます。...
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夜眠れない人必見!寝付けない8つの原因

夜寝たいのに全然寝れないってありますよね。 夜眠れない原因って寝る直前だけにあるわけではないですよね。 朝起きたときから一日過ごしてる中に夜眠れなくなってしまう原因は色々あるんですね。 ...
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眠れない時の9つの対処法!毎日スッキリ寝るために

眠れない夜ってありますよね。 寝れないって思ったら余計に寝れなくなってものすごい時間ぼーっとすることもあります。 気づいたら寝てるんですけどね。笑 睡眠不足はダイエットにも良くないです。 ...
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睡眠に良い食べ物は?食事を工夫してグッスリ眠ろう!

質の良い睡眠をとることって本当に大事ですよね。 睡眠の質が下がってるとかなり寝ても全然疲れがとれないし、眠いってことになります。 逆にできる限り質の良い睡眠をとることでちょっと寝る時間がなくて短時間睡眠に...
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