亜鉛の効果は?女性にも嬉しい効果のある「海乳EX」を試してみた!

亜鉛足りてますか?

といきなり聞かれてもそんなのわかりませんよね。

ですが日本人のたいていの人は亜鉛不足なんですよ。

意識的に亜鉛の多く含まれているような食事をしたりサプリで補給していない限りは不足しています。

亜鉛が不足しているということはしっかりと必要量を摂取することで様々な効果を得ることができるということです。

今回は亜鉛をしっかりと補給することで得られる効果について書いていきたいと思います。

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今回試してみた亜鉛サプリは「海乳EX」

海乳EXを選んだ理由は家族が先に使っていて「効果あるよー」と聞いたから。というのと純粋に亜鉛だけを摂取できるサプリだったから。です。

薬局とかで売ってるものは亜鉛を摂りたいのに他の栄養素まで含まれていたり1日の摂取量が少ないものが多いです。

その点海乳EXは1日2粒で12mgと男性の摂取量を十分カバーできる量だったんですね。

女性は9mgなので2粒飲めば十二分に摂取量を補うことができます。

亜鉛をとることで得られる効果

肌荒れ改善

亜鉛をとりはじめて1週間を過ぎた辺りから少しずつ肌荒れが改善されていきました。

ニキビが出来やすくすぐにかさかさになるような肌だったのがかなりマシになったんですね。

今ではかなり綺麗な肌になりましたね!

すべっすべの肌まではまだまだほど遠いですが、1週間を過ぎれば効果を感じられる部分です。

免疫力向上

亜鉛不足を解消できると免疫力も高まります。

亜鉛ってミネラルの中でもものすごく大切なものなんですよ。

体内にはたくさんの酵素があります。

身体のいろんな働きに影響があるものなんですが、亜鉛って300以上の酵素に働きかけるんですね!

ということは亜鉛不足になるとその300もの酵素の働きが悪くなってしまうことになります。

300種類も働き悪くなってて体調いいわけないですよね。汗

体調に関しては季節の変わり目とか冬には絶対に風邪をひいて熱が出て寝込んでいたのが、何もなかったり風邪をひいても咳が少し出る程度まで抑えることができるようになりました。

亜鉛を意識的に摂るようになった以外に生活で変わった部分はないので海乳EXの効果だと思われます。

アンチエイジング

亜鉛をしっかりと摂ることでSODと言われる活性酸素を除去するものの成分になります。

またコラーゲンの生成にも関わりがあるので若くてきれいな肌や強い骨を維持するのにもものすごくたいせつになってくるんですね。

アンチエイジングは1年2年でわかるようなものではないですが、しっかりと亜鉛を摂取することで10年後には大きな差になっていきます。

二日酔いしにくくなる

二日酔いにも効果的です。

飲みすぎると当たり前のごとく次の日には二日酔いになってだるい日を送っていたのですが、亜鉛を摂るようになってからは二日酔いになりにくくなりました。

お酒の量が減ったとかじゃなくて同じぐらいの量を飲んでも次の日ケロっとしてるようになったんですね。

この理由としては亜鉛にはアルコールを分解する作用があります。

普段亜鉛が不足している状態ではなかなかアルコールをうまく分解できなかったのが、しっかりと分解されるようになったため次の日に影響が少なくなっていたんですね!

目覚めが良くなる

寝起きの良さも早ければ3日目あたりから実感することができます。

亜鉛をとって寝起きが良くなる理由は成長ホルモンです。

成長ホルモンは成長期を過ぎると年々分泌量が減っていきますが、疲労回復にも重要なホルモンです。

なので大人になってからも必要なんですがほうっておくとずっと減っていくばかりです。

そこで亜鉛を摂ると成長ホルモンの分泌が促進され、疲れがとれやすくなるので寝起きも改善されるということなんですね。

性ホルモンの分泌量UP

テストステロンやエストロゲンといった性ホルモンの分泌も良くなります。

男性はより男性らしく女性はより女性らしくなることができるんですね!

テストステロンはやる気など意欲にも大きく関係していますし、男女関係なくテストステロン値が高い方が痩せやすく太りにくい体質になります。

またテストステロン値が高い方が寝ている間の中途覚醒が減ったりと睡眠の質も高まるので、これも寝起きが良くなるのに関係していますね!

効果の出方には個人差がある

当たり前ですが個人差はあります。

亜鉛が不足していればしているほど効果が出るのは早く大きくなりますし、普段からしっかりと摂取できていればあまり効果は出ません。

それどころかあまりに過剰摂取すると副作用が出てしまうので注意しましょう。

副作用はどんなのがあるの?

亜鉛の過剰摂取で表れる副作用としては

  • 吐き気
  • 頭痛
  • 発熱
  • 倦怠感

などがあります。

体調を良くしようと思ってるのに飲みすぎることで逆効果になっちゃうんですね。汗

サプリを飲む場合はしっかりと摂取量を守るようにしましょう。

海乳EXを飲んだ感想

海乳EXを飲み始めた理由は二日酔いの改善でしたが寝起きが良くなったり疲れがとれやすくなったりと予想外に色々と効果があったので嬉しかったですね!

ただ失敗したなーと思ったのが摂取量を守らなかったときと空腹時に飲んだとき。

「もっと飲んだら効果上がるんじゃない?」とか思って1日に2日分飲んだら吐き気に襲われました。

空腹時に飲んだときも同じように吐き気と腹痛に襲われ「亜鉛はお腹空いてるとダメか!?」と、慌てて水を飲んだらおさまりましたがびっくりしましたね。汗

でもしっかりと摂取量とか飲み方を守ってる限りいいサプリなので今後も使っていきますね♪

まとめ

日本人は食生活の都合上亜鉛が不足がちです。

元より欧米に比べると摂取量が少ない上に吸収率が低いので摂取しにくいんですね。

そういった状態を解消してくれるのがサプリメントです。

一度サプリで試してみて効果がなければやめるというのもありですね。

興味がある方は下記公式サイトで詳細をチェックしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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