ダイエット成功へのらしんばん

ダイエットについて運動、栄養、睡眠をメインに書いています。ダイエット方法など自分の経験も入れながら書いているので良かったら読んでください。

炭酸水ダイエットの効果は?水を炭酸水に変えるだけで痩せる!?

   

 

 

炭酸水ダイエットって聞いたことありますか?

いろんなことに効果がある炭酸水。

 

実はダイエットにも効果があるんですよ!

普段意識してないと炭酸水なんて飲む機会ないですよね。

 

炭酸のジュースやお酒を飲むことはあるかもしれませんが、炭酸だけしか入ってない無味の炭酸水をわざわざ好んで飲む人はいないはすです。笑

 

 

今回は炭酸水ダイエットの効果について書いていきたいと思います。

 

 

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炭酸水ダイエットの効果

 

 

新陳代謝が良くなる

 

 

 

代謝が良くなることで血流も促進されます。

血流が促進されることで今まで体中にたまったままになってた老廃物質が排出されてむくみが改善されるんですね。

 

老廃物質が体から出ていったぐらいじゃ大して体重は変わらないと思うので痩せたとはいいにくいかもしれませんが、むくみが改善されたら確実に見た目は細くなりますよね♪

 

足のむくみが改善されたら足が細くなってその分長くも見えるのでめちゃくちゃいい効果です。

 

 

 

 

ダイエット効果

 

 

 

炭酸ガスで胃がふくらむことで必要以上に食べてしまうことを防ぐことができます。

居酒屋に行ってビール飲んだときとか家で炭酸のジュースを飲んだときとかって飲み物だけでも結構お腹いっぱいになってくることってありますよね。

 

炭酸はそれだけお腹をふくらましてくれるんですよ!

直接体重が減るわけではないですがダイエット中の食事制限を少し簡単にしてくれます。

 

 

 

 

便秘予防

 

 

炭酸ガスが胃を刺激して活発になることで便秘予防や改善になります。

 

便秘予防と改善をすることができるので普段便秘ぎみの人は便秘が改善されるだけで1kg程度体重が変わる場合もあるんですよ!

 

しかも今までずっとたまってて違和感あったのもスッキリするし、宿便も少なくなるので体調もどんどん良くなっていきます。

体調が良くなれば「ちょっと運動頑張ってみようかな」って思えるかもしれませんよね♪

 

 

 

 

疲労回復

 

 

重炭酸で疲労物質を中和できるので次の日に疲れを引きづることを減らせます。

疲労が早くにとれるようになったら運動する余裕も出てくるかもしれませんよね。

 

ダイエット中に有酸素運動や筋トレをしようとしても仕事や勉強に影響が出るようなら継続しにくいと思うんですが炭酸水ダイエットでは疲労の回復が早くなるので運動もどんどん行っていけます。

 

 

 

目覚めがスッキリ

 

 

寝起きにコップ一杯の炭酸水を飲むことでスッキリと起きられるそうです。

寝起きって一日の始まりなのでめちゃくちゃ大切ですよね。

 

長時間寝ても寝起きが最悪だとどうもその日1日調子が上がらないですが、短時間睡眠でも寝起きがめちゃくちゃ良かったら一日調子よく活動できますよね♪

 

 

 

 

ダイエットの補助になる

 

 

炭酸水ダイエットではダイエットのメインとして炭酸水を飲むわけではないです。

飲むことで便秘やむくみの改善など様々な効果が得られてダイエットできるんですよ。

 

なので炭酸水ダイエットは他のダイエット方法と同時に行うのがオススメです。

炭酸水は飲むだけなのでストレスになりませんよね。

 

特に普段から水をしっかり飲んでる人の場合その半分を炭酸水に変えるだけでいいのでほとんど何も変わらないと言ってもいいぐらいです。

 

 

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まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

炭酸水ダイエットの効果は確実にあります。

それでも痩せなかった、という人がいるんですがそれはしっかりと炭酸水を飲めてなかったり食事制限がそもそもできてなかったりと他の要因の場合もあるんですよ。

 

炭酸水飲んでるのに痩せないなーと思ってる人は一度自分がどんな生活をしているか見直してみましょう。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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