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猫背を改善するメリットは?しゃきっとするだけで得られる8つの効果

   

 

 

猫背を改善するのってなかなか難しいですよね。

気づいたら猫背になっているという人がほとんどだと思います。

 

ですがその猫背を改善するだけでかなり生活が変わってくるとしたらちょっと本気で猫背改善しようかなって思うようになると思いませんか?

猫背改善にはたくさんのメリットがあります。

 

 

今回は猫背を改善して得られるメリットについて書いていきたいと思います。

 

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猫背改善のメリット

 

見た目が良くなる

 

猫背を改善することができればいっきに見た目が良くなります。

男性でも女性でも猫背の人よりもしゃきっとしている人の方がかっこいいですよね。

 

背筋が伸びている人の方が見た目がいいのでやはり人から人気も出やすいですし、ビジネスなんかでは「この人は仕事ができるかできないか。」としての第一印象が全然変わってくるでしょう。

 

そして自分の中でも背筋がしゃきっと伸びている方が自信が沸いてきます。

パッと見の印象が良くなるだけでなく猫背を改善した姿勢を続けていくことでバストアップやヒップアップ、ウエストのくびれにも効果が期待できるんですね。

 

 

テストステロンが高まる

 

 

やる気や自信、脂肪分解促進など様々な作用があるテストステロンは姿勢を変えるだけで大きく変わってきます。

猫背の人は猫背を改善するだけで20%ほどテストステロン値が高くなる可能性があるんですよ!

 

テストステロンが高まればやる気が出やすくなるため仕事やダイエット、趣味などあらゆる方向で活動しやすくなります。

ダイエット中も同じ運動をした場合でもテストステロンが高い方が脂肪分解が早まるため痩せやすくなるんですね♪

 

女性の場合「テストステロン高くなったら男性化進むんじゃないか!?」という心配があると思いますが大丈夫です。

やはり男性に比べると増えるといっても多くはないですし、実はテストステロンは女性ホルモンであるエストロゲンに変わるんですよ。

 

テストステロンを増やせばエストロゲンも増えやすい環境になるということです。

 

 

エストロゲンを増やすために知っておきたい11のこと

 

 

 

痩せやすくなる

 

 

猫背を改善することで新陳代謝が高まり痩せやすくなります。

今猫背の人はそれを改善していくだけで普段の生活を換えなくても太りにくくなるんです!

 

新陳代謝が高まると同時に猫背のときは使えていなかった背筋が使えるようになります。

腹筋に比べて背筋は大きな筋肉なため使えればその分だけ消費カロリーが増えるんですね。

 

猫背を改善するだけで勝手に上半身のトレーニングになるわけです。

 

 

 

体調が良くなる

 

 

猫背って座っているときだけでなくほとんどずっと猫背ですよね。

なのでずっと内臓が圧迫されていることになるんです。

 

この結果胃腸の働きが悪くなって消化吸収がうまくできないために肌荒れや疲れの原因になります。

肩甲骨も開いてしまっているため肺を圧迫して呼吸も浅くなってしまうんですよ。

 

呼吸が浅くなると酸素が少なくなるので集中力が落ちたり眠気の原因になったりするので、猫背って普段の生活にも大きな影響が出てしまっているんです。

ずっと猫背だと気づきにくいですが確実に内臓の働きは弱っているんですね。汗

 

 

 

小顔効果

 

 

代謝が上がって痩せることでダイエットにもなりますが他にも小顔効果があります。

猫背だと前からみると顔が前に出てる分近くなるので顔が大きく見えます。

 

また少し背が低く見えてしまうため身体全体の比率として顔の割合が大きくなってしまうんですね。

猫背名だけで顔が大きく見られるなんて嫌ですよね。汗

 

少しずつ猫背を改善していきましょう。

 

 

 

全身の凝りを予防する

 

 

猫背ではよく肩こりや首こりが起こりやすいと言われています。

ですが実際もっと多くの場所にコリが出やすい状態なんですね。

 

猫背だと腰やお尻、足など様々な部分にコリが生じやすくなります。

このあたりは座っているとコリやすいので猫背を改善させるだけで完全に解消できるわけではありませんが、それでもましにはなります。

 

 

頭痛改善

 

 

猫背を改善することで頭痛もかなり改善されていきます。

デスクワークで頭痛がひどいという人もいますよね。

 

そういった人はずっとパソコンを見ているのが原因で頭痛になってるから仕事柄仕方ないと思ってるかもしれませんが、実は猫背が原因の可能性もあります。

猫背だとさっきも言ったように肺が圧迫されて酸素が滞りがちです。

 

その結果酸欠になりやすく頭痛になってる可能性もあります。

また猫背だと首や肩が凝りやすいので血流が悪くなるのも頭痛の原因になりますし、顔が前に出ている分パソコンの画面と近くなっているのも原因のひとつです。

 

猫背を改善することで肩より上の血流を改善することができるので頭痛解消にも効果的です。

 

個人的には座ってパソコンを使っているとどうしても猫背になってしまうので意識して背筋を伸ばしたり、スタンディングデスクを使って猫背にならないようにすることで頭痛はほとんどなくなりましたね。

ただ休日に1日中アニメや動画をパソコンで観ていると集中しすぎて猫背になるためか午後からは頭痛に悩まされることが多いです。汗

 

 

立ちながらできるダイエットって?スタンディングデスクのすごさを知ろう!

 

 

美肌にもなる

 

 

内臓の圧迫がとれることは美肌にも大きな効果があります。

結構食事には気を付けてるのになぜか肌荒れするという人も原因が猫背にあるかもしれません。

 

食事を気を付けてもうまく消化吸収ができなければその栄養素は使えていません。

猫背で血流が悪ければ良い栄養素が全身に届きにくいですし、老廃物も送り出せなくなってたまりがちになってしまいます。

 

美肌を目指すには睡眠や運動、食事も大切ですが血流もかなり大切になってくるのでまずは血流改善のために猫背を改善してみましょう。

 

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

猫背を改善するメリットは本当にたくさんあります。

たしかに猫背は楽な姿勢なのでつい猫背になりがちですが、猫背じゃない場合のメリットが大きいので改善していきましょう。

 

最初はかなり意識しないと猫背になってしまいますが慣れてきたらそれが普通の姿勢になります。

見た目も中身もかっこよくなっていきましょう!

 

 

猫背を改善したい方は「猫背を改善するには筋トレ!3つの鍛えるべき筋肉とは?」を合わせて読んでみてください。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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