ダイエット方法

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糖質制限をするとき知っておきたい7つのメリットと6つのデメリット!

糖質制限には様々なメリットがあります。 何も痩せるだけじゃないんですね! 元々は糖尿病の人が病気を少しでも改善にするために行うのが糖質制限でした。 でも最近ではダイエットにも取り入れている人が多いで...
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野菜だけでダイエットをすることの良いとこ悪いとこを紹介!

もしかして野菜だけでダイエットを始めようとしていませんか? 人によっては早く痩せたい、体重を減らしたいという理由でものすごく極端な食事制限を始めてしまう人もいます。 野菜だけ食べてダイエットしようという人もいるん...
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1日1食ダイエットは成功する?食事回数を減らして痩せるための7つの知識

食事制限に本気を出しすぎて急に1日1食生活を始める人がいます。 食事関係について頑張りすぎてしまう人は特に女性で多いですよね。 ただ1日1食って本当に痩せられるんでしょうか? 1食で綺麗に痩...
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玄米ダイエットの効果は絶大。食べる量を変えなくても痩せる方法

玄米ダイエットで痩せられた!というのはよく聞きますよね。 玄米はダイエットにとても良い食べ物です。 じゃあなぜダイエットするとき白米を玄米に変えるだけで痩せることができるんでしょうか? 今回...
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逆立ちダイエットでぽっこりお腹解消!倒立の3つの効果

逆立ちすることで痩せられると思いますか? 実は本当に痩せられるんですね! 特にぽっこりお腹を解消するためには逆立ちは効果的です。 もちろんぽっこりお腹の原因にもよりますがダイエットしてもなぜか改善し...
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縄跳びダイエットには痩せる効果が!?運動選びで知っておきたいこと

一時期はやった縄跳びダイエット。 ブームが過ぎてしまったので効果がなかったんだと思っている人は多いでしょう。 ですが実際はかなり効果があるんですね! ボクサーが減量するときにも縄跳びしてます。 ...
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タバタ式トレーニングでダイエット!たった4分間の運動で驚きの効果!?

タバタ式トレーニングを知れば「時間ないから運動できないんだよなー」っていう言い訳はもうできませんよ?笑 今までどうしても運動の時間がとれなくて結局運動不足の状態が何年、何十年と続いている人は結構多いと思います。...
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炭酸水ダイエットの効果は?水を炭酸水に変えるだけで痩せる!?

炭酸水ダイエットって聞いたことありますか? いろんなことに効果がある炭酸水。 実はダイエットにも効果があるんですよ! 普段意識してないと炭酸水なんて飲む機会ないですよね。 炭酸のジュー...
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オリーブオイルでダイエット!?油飲んで痩せる効果なんてあるの?

オリーブオイルダイエットって聞いたことありますか? え?油使うの?余計太るじゃんって感じですよね。 でも実はオリーブオイルをうまく生活に取り入れることで痩せやすくなることができるんですよ! ...
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水を飲むだけでダイエット!?苦労せずに痩せやすい体を手に入れる方法

ダイエット方法って本当に色々ありますよね。 方法のひとつとして水ダイエットというものがあります。 水ダイエットは簡単に言うと水を飲むことでダイエットする、という方法です。 え?水飲んだだけでダイエッ...
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