健康

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自炊はダイエットに効果的?料理することで痩せられる11の理由

何回ダイエットしてもうまく痩せない。 最近太ってきた。 そんな人には自炊をオススメします。 実家暮らしだと親が作ってくれて調整できなかったりするのでたまに手伝ってみるといいでしょう。 今回は自...
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カフェインレスに替えることで得られる6つの効果

最近ではカフェでもデカフェと言ってカフェインレスのコーヒーを提供してくれる場所が増えてきました。 それだけ需要があるということですね。 そんなカフェインレスコーヒーの何がいいんだ?って思うかもしれませんが...
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冷水シャワーはなんでもあり?水を浴びることで得られる9つの効果

お風呂に入ったときに浴びるシャワーは温かいと気持ちいいですよね。 夏場でもすっきりしますし冬場なんて「あ”ー」なんて声も出るでしょう。笑 ですがそんなシャワーを思い切って水に換えてみてはどうでしょうか? ...
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砂糖禁止の効果は?おやつをやめることで得られる6つの効果

砂糖は普段食べている加工食品の中にはたいてい含まれています。 加工されたハムとかにも砂糖が含まれているんですよ。 なのでなかなか完全に砂糖を抜くのは難しいです。汗 チョコレートやケーキみたい...
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免疫力アップには飲み物で!効果的な7つの飲み物を紹介

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ごまにはすごい健康効果があった!ごまの8つの栄養素

日々の食事に少しずつゴマを加えてみませんか? 実はあの小さな小さな食べ物には驚くほどたくさんの健康に必要な栄養素が含まれているんですよ。 ゴマ自体は珍しいものではないので食べることはありますよね。 ですが意...
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オレンジジュースには効能がたくさん!知って得する3つのもの

オレンジジュース好きですか? ホテルの朝食などでよく見かけますよね。 ホテルで朝食を摂るときは一杯のオレンジジュースを一緒にとるといいでしょう。 実はオレンジジュースにはとてもよい効能があるんですよ...
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「体が冷える 」を解消したい!冷え性の原因と5つの改善方法

冷え性で悩んでいる人は多いですよね。 特に女性が多いと思います。 冷え性って全身だったり指先だけだったりと症状に個人差はありますが、部分的にめちゃくちゃ冷たくなっています。 冬で暖房つけてる...
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お湯で痩せる!?白湯を飲んで得られる7つの効能

普段どのように水を飲んでいますか? 最近では水をしっかりと飲むと健康にいいと言われているので水分補給を意識している人は多いと思います。 もしあなたが毎日水を2ℓ飲んでいるならその半分を白湯にすることで更に...
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免疫力をあげるには?誰でも使える6の方法

免疫力が高ければ色々と得することが多いと思います。 見た目にも元気だったり、多少睡眠時間が削られても体調を崩さなかったり、季節の変わり目にも風邪なんて関係なかったり。 免疫力が高くていつも元気な人...
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